Gebelik dönemi diğer dönemlerden farklı ve özen gösterilmesi gereken bir dönem. Ancak içinde bulunduğumuz yaz ayları ve aşırı sıcaklar anne adaylarına ilave yükler bindirerek rahat bir gebelik dönemi geçirmelerini zorlaştırıyor. Sıcak ve nemli havalar özellikle gebelikte çok zor olabilir. Amerikan Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr.Göksu Göç, sıvı kaybının daha da arttığı yaz aylarında hamilelerin bol bol sıvı tüketmesini öneriyor. Dr. Göç, bir gebenin kış aylarında 1 buçuk -2 litre sıvı alması gerekirken bu miktarın yaz aylarında 3 litreye kadar çıkmasının önemli olduğunu belirtiyor.
Gebeliğin tüm dönemlerinde olduğu gibi özellikle gebeliğin ilerleyen dönemlerinde ve yaz aylarında öğün sayısını arttırmak oldukça önemli.
Dr. Göç, bu zamanlar sık ve az yemenin gereğine dikkat çekiyor.
“Geblerin de normal insanlar gibi güneşten kaçınma saatlerinin aynı olması gerekiyor” diyen Dr. Göç, 11 ila 16 saatleri arasında gebelerin güneşten kaçınmasını, çünkü bunun anne adayı için sıkıntı verici olabileceğini söylüyor. Bu saatlerde dışarı çıkmak zorunda kalan hamilelere, 50 koruma faktörlü bir krem sürmeleri öneriliyor.
Ağırlaşan vücudun yaptığı baskı nedeniyle ağrıların çok görüldüğü ayakların rahatlatılmasında masaj işe yarayan yöntemlerden biri oluyor.
Gebeliğinin son ilerleyen zamanlarında olan anne adaylarının ise çalışma tempolarını düşürmeleri gerekiyor.
Hamilelerin, günü yorgun geçirmemeleri için uyku saatlerine de dikkat etmeleri şart./kosovaport/
BAKAN HOXHAJ’DAN RUSYA’YA TOKAT GİBİ CEVAP
ARNAVUTLUK’TA AKRAN ŞİDDETİ PROTESTOSU
BALKANLAR’IN GELECEĞİ TİCARETLE ŞEKİLLENECEK
İSTANBUL EĞİTİM ZİRVESİ 2024 DÜZENLENİYOR
ÜSKÜP’TEKİ FESTİVALDE TÜRK ÇAYI TANITILDI
News
Balkanlar
Buyuk Resim
Diğer
Diğer
Kültür * Sanat
Balkanlar
