Sahurda yeterli su içmek, gün boyunca susuz kalmamak için önemlidir. Ancak aşırı su tüketimi, mideyi şişirebilir ve sindirimi zorlaştırabilir. Ayrıca fazla su, gece boyunca sık tuvalete gitmeye yol açabilir, bu da uykusuzluğa neden olabilir. Sahurda, suyu yavaşça içmek ve yeterli miktarda, ama aşırıya kaçmadan su tüketmek en iyisidir. Gün boyunca su kaybını engellemek için iftarla sahur arasında su içmeye devam etmek de önemlidir.
Sahur, oruç tutarken gün boyu enerji ve sıvı dengesini korumak için çok önemlidir. Sahurda yemek yememek, vücudun gün boyunca daha hızlı şekilde susuz kalmasına ve enerji düşüklüğüne neden olabilir. Ayrıca, sahursuz oruç tutmak, açlık hissini daha yoğun hale getirir ve baş ağrısı, halsizlik gibi sorunları tetikleyebilir. Sağlıklı bir sahur, oruç süresince vücudun daha iyi dayanmasını sağlar.
Oruç tutarken, kan basıncı genellikle sabah açlıkla düşük seviyelerde olabilir. Ancak, iftar ve sahurda aşırı yemek yemek veya yüksek tuzlu gıdalar tüketmek tansiyonu yükseltebilir. Hipertansiyon hastalarının oruç tutmadan önce doktorlarına danışmaları önemlidir.
Oruç süresince, yeterli sıvı alımına dikkat etmek, tuzlu ve yağlı yiyeceklerden kaçınmak, dengeli beslenmek ve düzenli ilaç kullanımına özen göstermek, tansiyonun dengede kalmasına yardımcı olur./dr. Ramadan Buş/
KURTİ: KADINLARIN LİDERLİK ETTİĞİ ÜLKELERDE HAYAT DAHA ADİL VE DAHA İYİDİR
TİKA’DAN K.MAKEDONYA’DAKİ İHTİYAÇ SAHİPLERİNE GIDA YARDIMI
TİKTOK, ARNAVUTLUK’TA 1 YILLIĞINA YASAKLANDI
SIRBİSTAN’DA MUHALİF VEKİLLER, PARLAMENTOYA BİBER GAZI ATTI
BOSNA HERSEK’TE “DAHA ADİL BİR DÜNYA MÜMKÜN” PANELİ DÜZENLENDİ
News
Diğer
Siyaset
Siyaset
Diğer
Siyaset
Ekonomi
