a
Anasayfa / Sağlık / KURBAN BAYRAMI’NDA ET TÜKETİMİNE DİKKAT

KURBAN BAYRAMI’NDA ET TÜKETİMİNE DİKKAT

0

BEĞENDİM

ABONE OL
0

SAĞLIKKI BESLENME

Kurban Bayramı’nda, gün içinde birçok kez et tüketilmesi, meyve ve sebzenin tercih edilmemesi sindirim sorunlarına davetiye çıkarabiliyor. Bayramda sağlıklı beslenmek için nelere dikkat etmek gerekiyor, biliyor musunuz?

Kırmızı et ve tatlı tüketiminin arttığını belirten uzmanlar bu durumun kolesterol ve şekerde ani yükselişlere yol açacağı konusunda uyarıyor. Güne hafif kahvaltıyla başlamak, az ve sık yemek gerekiyor.

Kalp damar, diyabet ve tansiyon hastaları ile risk altındaki kişilerin ise eti daha dikkatli tüketmesi gerekiyor. Bu kişilere sığır eti yerine daha az doymuş yağ içeren koyun etini öneriyor.

Kolesterol içeriği nedeniyle tüketim miktarına çok dikkat etmek gerekir, özellikle kalp hastalığı riski taşıyan ya da bu hastalıklara sahip kişilerde et tüketimi ortalama 100 gramı (günde 3-4 köfte kadar) geçmemelidir. Bununla beraber yine doymuş yağ içeriği yüksek olan sakatat tüketiminden kaçınılmalıdır.

0 0 0 0 0 0
SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ
YORUMLAR

Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.

Sıradaki haber:

Balkanları Üs Yapan Medicine Yabancı Ülkelerde 5 Hastane Daha Açacak

KÖŞE YAZISI

TÜM YAZARLAR
erkasap
ERCAN KASAP
 “Karanlıktan korkan çocuğu kolaylıkla hoşgörebiliriz.Yaşamdaki asıl trajedi,yetişkinlerin aydınlıktan korkmasıdır” (Platon) 60 yıldan bu yana kesintisiz Türkçe eğitimin yapıldığı Priştine’nin tek ilköğretim okulu “Elena Gjika” okulunun müdür yardımcısı görevine uzun yıllardan sonra bir Türk öğretmen seçildi, tam da güzel oldu, hak yerini buldu derken, Türk topluluğunu derinden sarsan tatsız bir olay yaşandı. “Elena Gjika” okulunda görev yapan Arnavut öğretmenler, ne hikmetse, müdür yardımcılığına Türk öğretmenin seçilmesini hazmedemedi.K ararı, derslere girmemekle boykot etti. Ardından Arnavut öğrenciler Türk öğretmen ve öğencilerine sataştı, tartakladı ve çirkin hareketlerde bulundu. Anlatıldığna göre Arnavut örencilerinn tepkisi tam bir mlliyetçilik gösterisine dönüştü. Holiganlık davranışları sergileyen Arnavut öğrenciler, Türk öğretmen ve öğrencilerine adeta terör estirdi. Esir kaldıkları sınfların kapıları tekmelendi, camlar kırıldı,”burası Arnavutlarındır” sloganları atıldı. 65 yaşında bir Türk öğretmeni 13- 14 yaşındaki Arnavut öğrenciler tarafından tartaklandı. (9’uncu sınıf Türk öğrencilerinin toplu olarak imzaladıkları mektupta, biyoloji ve fizik derslerini veren kıdemli öğretmen Abdullah Bırvenik’in Arnavut öğrenciler tarafından koridorda etrafının sarıldığı, tartaklandığı, Arnavut bayrağıyla sarılarak, sataşmalara maruz kaldığı ileri sürülüyor). Sebep, sadece ve sadece müdür yardımcılığına seçilen öğretmenin Türk olması!
ARZU VARSA ÇÖZÜM DE VARDIR…

b
b

SIZIN KÖSENIZ

TÜM YAZARLAR
konukyazar
SİZİN KÖŞENİZ
 Sizin Köşeniz bölümünde siz değerli okuyucularımızın .............
One Window, Many Doors…

casibom girişcasibomcasibom girişJOJOBETcasibom girişbahsegelcasibomcasibom girişcasibomcasibom giriş